Dein Weg zur natürlichen 

Hormonbalance und zu einem 

entspannten, kraftvollen Leben.

Relax baby,

 nothing is 

 under control!  

Scrolle weiter für mehr Infos

Dieses Online-Programm ist für Dich goldrichtig,...

  • wenn Du weißt, dass es höchste Zeit ist, Deinen Stress-Level dauerhaft auf ein gesundes Maß zu senken. 
     

  • wenn Du gelassener, kraftvoller und entspannter durchs Leben gehen möchtest.
     

  • wenn Du wissen willst, wie Dein Zyklus, Dein Blutzuckerspiegel und auch Deine Schilddrüse auf Stress reagieren und was Du tun kannst, um sie in Balance zu halten.
     

  • wenn Du öfters mal das Gefühl hast, Dein Leben überrollt Dich förmlich und Dir fehlen die Pausen um Dich tiefgehend zu erholen.
     

  • wenn Du Deinem Hormonsystem und Deinem Körper die nötige Basis geben möchtest, sodass dieses Wunderwerk ganz von alleine wieder seinen Rhythmus findet und Deine Selbstheilungskräfte aktiv werden. 
     

  • wenn Du bereits ahnst, dass einmal die Woche zum Yoga zu gehen oder ein Wellness-Wochenende zwar ein guter Anfang sind, aber längst nicht die Lösung.

Deine Gastgeberin und Programmleitung:

Dr. Ulrike Ofner

 

Biopsychologin, Ayurveda-Expertin und Yogalehrerin, spezialisiert auf Themen rund um Frauengesundheit, den weiblichen Zyklus, Fruchtbarkeit und das Hormonsystem. 

Ich unterstütze Frauen auf ganzheitliche Weise ihren Zyklus und ihr Hormonsystem zu harmonisieren, ihr Fruchtbarkeit zu entfalten und sich auf eine Empfängnis und eine Schwangerschaft vorzubereiten. Ich ermutige sie, aktiv und selbstbestimmt ihre Gesundheit und ihr Leben zu gestalten. 

 

In Einzel- und Gruppenarbeit sowie über meine Online-Angebote stärke und unterstütze ich Frauen seit vielen Jahren auf ihrem Weg und für mich ist es nach wie vor das Allerschönste, wenn ich sehe, wie Frauen in ihre Kraft, in ihr Strahlen kommen und ihr volles Potential leben. 

Ich verstehe mich als eine Begleitung, die Dich erinnert, an das, was Du bist, an das, was Du immer schon in Dir trägst, an die Ur-Version Deiner selbst. 

​Die Tigerin als Patin für dieses Programm​

Ich mag dieses Sinnbild der Raubkatze, die den ganzen lieben Tag entspannt auf ihrem Baum lümmelt und dann in dem Moment, wo Aktion gefragt ist, weil eine Beute vorbeistreift oder der Stubentiger den Dosenöffner hört, alle Kräfte zielgerichtet und auf den Punkt genau verfügbar sind. Ist die Tat vollbracht, wechselt sie wieder in den Chill-Modus.... 

 

DAS ist es auch, was wir wieder brauchen! Nicht im "falschen" Modus hängen zu bleiben, wie eine kaputte Schallplatte, sondern uns flexibel und elegant den Anforderungen anzupassen. Nicht nur das TUN zu glorifizieren und uns nur wertvoll zu fühlen, wenn wir aktiv sind, sondern auch das SEIN zu feiern und dem Nichtstun, dem Auftanken und der Arbeit im Inneren wieder Wichtigkeit zuzusprechen. 

Was beinhaltet das Programm? 

  • 7 Module werden Dich in diesen 21 Tagen begleiten, wobei Du Dir auch gerne mehr Zeit lassen kannst, wenn Du möchtest. 

  • Alle 3 Tage wird ein neues Modul freigeschaltet. 

  • Jedes Modul beinhaltet einen Teil mit Wissen und Weisheit rund um Stress und Hormone, einen Teil, der Dich ins Handeln bringt, mit konkreten Übungen, Reflexionen, etc. und einen Teil mit Impulsen zur Sofort-Hilfe um Deinen Stresspegel zu senken. 

 

In diesem Online-Programm möchte ich Dir einen verständlichen Einblick in die Wirkungsweisen von Stress geben und Dir Übungen und Impulse zur Gestaltung Deines Alltags geben, die Deinen Stress-Level senken und die Dir Struktur und Basis geben. Aus diesen heraus kannst Du wieder Kraft schöpfen, damit Du (wieder) zur Meisterin Deines Lebens wirst, wieder das Ruder übernimmst und anstatt Dich als kraftlose Passagierin zu fühlen.

Rhythmus, Schlaf, eine gute Ernährung, Frauenkraft, zurück zur Einfachheit, Nein sagen lernen und Reduktion, Mono- statt Multitasking, die Energie wieder ins Fließen bringen, Fokus auf die Herzensstimme anstatt auf Perfektionismus, u.s.w. all das sind die Zauberwörter, die uns in Balance halten.

Basis des Programmes ist, neben heimischem, traditionellem Wissen und Erkenntnissen deer modernen Forschung, eine weibliche Sicht und Interpretation der uralten Tradition des Ayurveda.

 

Ayurveda ist eine Jahrtausende alte, im indischen Raum entstandene Form der Medizin, die den Menschen in seiner Gesamtheit wahrnimmt, in seiner Individualität sieht und auf einfache und bewährte Methoden zurückgreift. Ich bezeichne Ayurveda auch gerne als eine lebendige Erinnerung an unseren Hausverstand, an all das, was wir ohnehin schon wissen, spüren und in uns tragen.

Du erfährst also auch etwas über die ayurvedischen Grundlagen rund um das Thema Stress und die Beschreibung verschiedener ayurvedischer Grundkräfte in uns  (Vata, Pitta und Kapha) und deren Reaktion und Umgang mit Stress.

Die Form der Impulse wechselt zwischen Videos, Audios, Text und beinhaltet diverse Anleitungen, Inspirationen, Meditationen, Reflexionsblätter und vieles mehr.

Die Impulse sind dazu da, Dich zurück zu Deiner Mitte zu führen, auch zu Deiner Weichheit und Weiblichkeit als Bild für "saftig" fließende Hormone.

Stehst Du in Deinem Leben auf einem guten Fundament, haben Deine Hormone die besten Voraussetzungen ebenfalls in Balance zu fließen, egal ob Du Deinen Zyklus in Regelmäßigkeit und Gesundheit sehen möchtest, ob Du unter PMS leidest, ob Du zu viele männliche Hormone hast, ob Du Dir ein Kind wünscht und Deine Fruchtbarkeit optimieren willst, ob Du Dich auf eine Schwangerschaft vorbereiten willst oder auch wenn Du bereits mitten im Wechsel bist oder ihn bereits hinter Dir hast. Hormone spielen IMMER eine wichtige Rolle im Leben einer Frau.


​Es gibt nicht DIE Yogaübung, DIE Atemübung, DIE Ernährungsform, die auf magische Weise Deine Hormone wieder einrenkt wie ein Chiropraktiker Deinen Rücken. Deine Körper, Deine Hormone wollen voll und ganz überzeugt werden, dass Dein Leben in guter Balance ist, damit sie ebenfalls wieder in den Ausgangszustand übergehen und nicht im Ausnahmezustand hängenbleiben. 


Am Ende dieser 3 Wochen hast Du ein umfangreiches Wissen über Stress und die Zusammenhänge mit dem Hormonsystem, Du weißt dann wo - nennen wir sie mal liebevoll - deine "Stress-Baustellen" sind und weißt, wie und wo Du ansetzen kannst. Vor allem soll es Ziel sein, Dir wieder das Lenkrad in die Hand zu drücken, mit dem Wissen im Hintergrund, dass Deine alltäglichen, kleinen Entscheidungen unglaublich effektiv und wertvoll sind.

 

Wir alle wissen, das Leben hält immer wieder Überraschungen für uns bereit. Wie wir diesen Herausforderungen begegnen, liegt allerdings ganz bei uns. 

Wir alle haben wertvolle Zeit auf Erden geschenkt bekommen und wir sind bestimmt, diese in vollen Zügen, nach unserer Bestimmung, aus unserem vollen Potential schöpfend und in voller Freude zu nutzen.

 

Bist Du bereit? Then let´s go!

Und das ist noch lange nicht das Ende der Fahnenstange ;-)...

Du erhältst mit der Buchung noch 3 ganz wundervolle Bonuspakete! 

Bonuspaket 3
Yoga-Nidra
INKLUSIVE
Herzenswunsch:
Eine Übung zur 
Tiefenentspannung.
Audio-Dateien
Bonuspaket 2
Selfcare
INKLUSIVE
"Selfcare on a daily base"
by Evelyn Schmitz
Inspiration für Deine Selbstfürsorge.
Bonuspaket 1
Ojas-Rezepte
INKLUSIVE
Einfache Rezepte, die Dich zutiefst nähren und Deine Kraftreserven wieder auffüllen.

Häufig gestellte Fragen

Як долучитися?


Ми дуже радіємо і пишаємося тим, що наша діяльність викликає щирий інтерес в українського вчительства.

Спершу Ви можете підписатися на нашу сторінку у Facebook – https://www.facebook.com/edcampukraine – і слідкувати за найсвіжішими новинами не лише в нашій діяльності, а й загалом в освіті та в роботі наших партнерів.

Також Ви можете ознайомитися з нашим сайтом https://www.edcamp.org.ua і сайтом Осередку навчання освітян упродовж життя «Біла ворона» – https://www.edcamp.org.ua/bilavorona.

Для того, щоб отримувати електронну розсилку, будь ласка, заповніть форму http://bit.ly/joinedcampukraine.

Наразі ми маємо декілька опцій, до яких Ви можете приєднатися:

1) Запрошуємо Вас до участі у регіональних (не)конференціях у рамках програми «EdCamp in a Box 5.0». Обирайте міні-EdCamp до душі та починайте творити власний едкемпіський маршрут - у цьому році Україною знову прокотиться хвиля регіональних (не)конференцій. Повний графік можна буде побачити на сайті на початку жовтня.
2) Нещодавно ми відкрили Осередок навчання освітян упродовж життя «Біла ворона» – поки що без фізичного простору. Першою програмою центру стали «ЕдМандри» – освітні експедиції до різних країн за успішними кейсами. Першою країною, до якої вирушили 20 українських педагогів, стала Фінляндія. Більше про цю експедицію можна дізнатися у статті на «Українській правді». EdCamp Ukraine планує також найближчі поїздки до Фінляндії, Великої Британії, Нідерландів, Швеції та Ізраїлю. Слідкуйте, будь ласка, за нашими новинами і не пропустіть реєстрацію на програми до інших країн! 3) До державного свята Дня Гідності та Свободи 21 листопада Україна вже вп'яте долучиться до Всесвітнього Дня Гідності. У 2018 р. до події було залучено 71 765 учасників і учасниць із 536 закладів освіти – більше, ніж за 3 попередні роки разом узяті! Що говорять діти і дорослі про гідність? Що буде далі? Читайте в офіційному пост-релізі Всесвітнього дня гідності в Україні за посиланням: http://bit.ly/praftergdignityukraine2018. Запрошуємо вподобати сторінку ініціативи у Facebook, щоб дізнатися, де і як відбувався Всесвітній День Гідності в Україні та слідкувати за всіма новинами і не пропустити реєстраційний вебінар наступного року. 4) Національні події, що збирають тисячу педагогів з усієї країни, відбуваються раз на рік у Харкові, участь у них завжди безкоштовна. П'ята національна (не)конференція для шкільних педагогів EdCamp Ukraine 2019 відбулася 7-9 липня. Офіційне відео події тут. Щоб потрапити на Шосту національну подію, варто підписатися на нашу сторінку у Facebook, щоб не пропустити оголошення реєстрації. Ознайомитися з програмою і цікавинками EdCamp Ukraine 2019 можна на сторінці (не)конференції. 5) Важливим напрямком роботи EdCamp Ukraine є антидискримінаційна експертиза освітнього контенту. Ми прагнемо, щоб діти зростали у просторі рівності і неупередженого ставлення до людей – за віком, інвалідністю, статтю, національністю та іншими ознаками. І в цьому році створили окрему сторінку на нашому сайті, де зібрано увесь наш досвід і знання у цій сфері. Долучитися можна там же.




Як провести регіональну (не)конференцію у своїй школі, регіоні?


Наразі іде конкурс на участь у програмі «EdCamp in a Box 5.0», подати заявку можна за посиланням: https://bit.ly/edcampinabox2019. Якісно підготувати заявку допоможуть:книга «Зростаємо разом з EdCamp’ом» від видавництва «Шкільний світ»: http://bit.ly/howtoedcampbook і відкритий онлайн-курс «Як провести EdCamp для своєї громади» від ВУМ-online: http://bit.ly/howtoedcampmooc. Запрошуємо слідкувати за нашими новинами, щоб не пропустити оголошення про реєстрацію.




Як потрапити на національну подію у Харкові?


Національні події, що збирають тисячу педагогів з усієї країни, відбуваються раз на рік у Харкові, участь у них завжди безкоштовна. П'ята національна (не)конференція для шкільних педагогів EdCamp Ukraine 2019 відбулася 7-9 липня. Офіційне відео події тут. Щоб потрапити на Шосту національну подію, варто підписатися на нашу сторінку у Facebook, щоб не пропустити оголошення реєстрації. Ознайомитися з програмою і цікавинками EdCamp Ukraine 2019 можна на сторінці (не)конференції.




Як поїхати в ЕдМандри?


Нещодавно ми відкрили Осередок навчання освітян упродовж життя «Біла ворона» – поки що без фізичного простору. Першою програмою центру стали «ЕдМандри» – освітні експедиції до різних країн за успішними кейсами. Першою країною, до якої вирушили 20 українських педагогів, стала Фінляндія. Більше про цю експедицію можна дізнатися у статті на «Українській правді». EdCamp Ukraine планує також найближчі поїздки до Фінляндії, Великої Британії, Нідерландів, Швеції та Ізраїлю. Слідкуйте, будь ласка, за нашими новинами і не пропустіть реєстрацію на програми до інших країн!




Чи буде проводитися Усесвітній День Гідності в Україні наступного року?


До державного свята Дня Гідності та Свободи 21 листопада 2018 р. Україна вже вчетверте долучилася до Всесвітнього Дня Гідності. Цього року до події було залучено 71 765 учасників і учасниць із 536 закладів освіти – більше, ніж за 3 попередні роки разом узяті! Що говорять діти і дорослі про гідність? Що буде далі? Читайте в офіційному пост-релізі Всесвітнього дня гідності в Україні за посиланням: http://bit.ly/praftergdignityukraine2018. Запрошуємо вподобати сторінку ініціативи у Facebook, щоб дізнатися, де і як відбувався Всесвітній День Гідності в Україні та слідкувати за всіма новинами і не пропустити реєстраційний вебінар цього року.




Де подивитися відеозаписи експертних сесій національних подій EdCamp Ukraine?


Записи експертних сесій EdCamp Ukraine 2019 можна подивитися за посиланням. Записи експертних сесій EdCamp Ukraine 2018 можна подивитися за посиланням. Записи експертних сесій EdCamp Ukraine 2017 можна подивитися за посиланням. Записи експертних сесій EdCamp Ukraine 2016 можна подивитися за посиланням. Записи експертних сесій EdCamp Ukraine 2015 можна подивитися за посиланням.




Чим відрізняється афілійований міні-EdCamp від магістрального та спеціального?


Команда афілійованого міні-EdCamp`у отримує повну інформаційну, менторингову й консультаційну підтримку, але шукає фінансові кошти на проведення події самостійно. Координатор/-ка такої регіональної (не)конференції отримує макети всієї друкованої продукції, а також спеціально розроблений логотип. Від команди афілійованого міні-EdCamp`у очікується лише коротка інформація про подію.

Магістральний міні-EdCamp – це той, який, окрім інформаційної та менторингової підтримки, отримує від EdCmp Ukraine ще й фінансові кошти та всю друковану продукцію.

Від команди магістральної події очікується короткий звіт про подію та використання коштів (лише частини, наданої EdCmp Ukraine).
Спеціальна події присвячені дуже спеціфічним темам та мають одного магістрального донора - не команду EdCamp Ukraine.

До списку офіційних подій Міністерства освіти і науки України внесені всі події – і магістральні, і афілійовані, і спеціальні.




Я реєструвався/-лася на проходження курсу від МВОК платформи «Coursera», але досі не отримав/-ла ніякої інформації. Його скасовано?


Адаптація і переклад курсу «Coaching teachers» потребували набагато більше часу, ніж ми очікували.
Але нарешті маємо посилання на курс, який можна пройти українською і безкоштовно: https://ru.coursera.org/learn/uchytelskyy-kouchynh. Приємного перегляду і професійного зростання!




Як взяти участь у тренінгах з антидискримінаційної тематики? Хочу брати участь в антидискримінаційній експертизі шкільних підручників і програм та / або навчитися створювати недискримінаційний освітній контент.


Важливим напрямком роботи EdCamp Ukraine є антидискримінаційна експертиза освітнього контенту. Ми прагнемо, щоб діти зростали у просторі рівності і неупередженого ставлення до людей – за віком, інвалідністю, статтю, національністю та іншими ознаками. І в цьому році створили окрему сторінку на нашому сайті, де зібрано увесь наш досвід і знання у цій сфері. Долучитися можна там же.




Як підтримати EdCamp Ukraine?


Ми мріємо, щоб КОЖНА українська школа була хорошою, і до КОЖНОГО вчителя дітям хотілося йти. На краудфандинговій платформі «Спільнокошт» ми звернулися до всіх небайдужих із проханням інвестувати в підвищення кваліфікації ще 10 000 педагогів з усієї країни і сталий розвиток незалежної спільноти EdCamp Ukraine.

Зробити доброчинний внесок і обрати ексклюзивний подарунок можна було за посиланням: https://biggggidea.com/project/edcampukraine2019/.




Як прикріпити «яблучко» на аватарку у соціальних мережах?


Twibbon-алікацію можна зробити за посиланням: https://twibbon.com/support/edcamp-ukraine - а там просто дотримуйтеся інструкцій.




Де можна дізнатися результати дослідження «Навчати і навчатися: як і куди зростати шкільним педагогам»?


Сайт спільної ініціативи руху EdCamp Ukraine і Міністерства освіти і науки України, присвяченої дослідженню сфери підвищення кваліфікації й виробленню критерії, за якими будуть працювати українські компанії, організації, особи - надавачі послуг ПК для шкільних педагогів - знаходиться за посиланням: https://www.edcamp.org.ua/teachandlearn. Запрошуємо всіх ознайомитися з повним звітом дослідження та Декларацією якісного підвищення кваліфікації, а також - якщо Ви сповідуєте ті ж цінності в роботі з учительством, що і ми - підписати Петицію.




Де можна завантажити книгу й пройти онлайн-курс про те, як едкемпити?


Книга «Зростаємо разом з EdCamp’ом» від видавництва «Шкільний світ»: http://bit.ly/howtoedcampbook. І відкритий онлайн-курс «Як провести EdCamp для своєї громади» від ВУМ-online: http://bit.ly/howtoedcampmooc.





WICHTIG! Bitte beachte, dass meine Angebote sich auf die Erhaltung Deiner Gesundheit und Deines Wohlbefindens beziehen und keinen Ersatz für eine, für Dich möglicherweise notwendige, medizinische Maßnahme darstellen. Bei Beschwerden und auch im Falle eines bereits länger bestehenden unerfüllten Kinderwunsches ist es immer ratsam und notwendig, die Ursachen aus medizinischer Sicht abklären zu lassen und Dir die Fachmeinung einer Ärztin/eines Arztes zu holen. Das Programm kann allerdings eine wundervolle Ergänzung darstellen und den Gesundungsprozess unterstützen, aber im Falle einer Erkrankung ist es für unsere Zusammenarbeit unumgänglich, dass Du mit Deinem Arzt/Deiner Ärztin Rücksprache hältst. 

Was andere über RELAX BABY sagen....

Ich hab viel Neues gelernt, Vergessenes wurde wieder hervorgeholt, Interessantes angeregt. Ich hab gemerkt, wie sehr ich mich stets auf die noch kommenden Videos gefreut habe. Obwohl ich ein eher lesender Lerntyp bin, immer gern was Ausgedrucktes auch noch in den Händen halten möchte, hast Du mich mit Deiner Präsenz eingefangen!

 

Deine Worte haben mich den ganzen Tag begleitet, zum Teil tief berührt und ich bin nicht nur einmal lustig angeschaut worden, wenn ich lächelnd oder nickend in der Früh im Zug zur Arbeit beim Anschauen deiner Videos zu beobachten war.

 

Das Programm ist einfach und selbsterklärend zu bedienen, die Meditationen, PDFs und Bonuszuckerln hab ich alle heruntergeladen, die geb ich nicht mehr her!

Erstmal tut es sooo gut sich mit dem Thema zu beschäftigen, wissenschaftlichen/theoretischen background zu kriegen, als auch dein unendlich großes Wissen und deine Weisheiten zu hören! 

 

Die einzelnen Aufgaben  waren im Ausmaß gut bewältigbar und viele sind im Alltag gut integrierbar.

 

Du hast mich in deinen Videobotschaften oft sehr berührt, gut so, somit erkannte ich auch selbsterfahrerisch, wo es bei mir hakt (das hat mich zwischendurch auch traurig gemacht).

Nichtsdestotrotz, eine gute Gelegenheit, wieder mehr auf mich zu achten!

 

Das Programm kommt mir also gerade zur richtigen Zeit, wo ich es am nötigsten brauche!

 

Übrigens, der Wechsel zwischen Video und Audiobotschaften ist gut 😊 

 

Ich sag DANKE dafür und wünsche dir nur das Beste für deine weiteren Programme!

Ich möchte mich wirklich sehr für den ausführlichen, sehr interessanten und umfangreichen Kurs bedanken. Ayurveda ist mir schon ein Begriff gewesen, er kam auch immer wieder in mein Leben, aber ich habe mich bisher nicht wirklich damit beschäftigt. Ich fand unter vielen anderen Videos, Deine Erklärung über unser Hormonsystem sehr spannend und hier waren für mich auch wirkliche AHA Effekte, ich verstand so manchen Zusammenhang und es nahm mir persönlich großen inneren Druck.

Liebe Ulrike, ich empfehle Deinen Kurs wirklich sehr gerne weiter. Hier liegt soviel an profundem Wissen, gepaart mit viel Herz und Seele und dies sprach auch mich in der Tiefe an.

Das sagen andere über das Programm....

RELAX BABY, NOTHING IS UNDER CONTROL!

Ein Online-Programm rund um Stress und das weibliche Hormonsystem.

Hier kannst Du Dich jetzt anmelden! 

Programmkosten: € 147,-

© 2020 DR. ULRIKE OFNER |  INFO@ULRIKEOFNER.COM | IMPRESSUM | DATENSCHUTZERKLÄRUNG